Не тратьте время на подбор «правильных» поз.
Существуют мифы относительно правильных поз для быстрого оплодотворения, но на самом деле, научных доказательств тому, что миссионерская поза лучше для зачатия, чем поза, в которой женщина сверху, нет. "Очень редко, женская шейка находится в необычном положении, когда определенные позы имеют значение", говорит Гольдфарб. Однако, Хиллард сообщает о законе гравитации, который действует в определенных позах, замедляя поток сперматозоидов.

Полежите после секса.
Вы, вероятно, слышали такой совет – полежать в кровати после секса с поднятыми вверх ногами? Это неправильно. "Это - хороший совет - полежать 10 - 15 минут, но нет никакой необходимости поднимать ноги вверх", говорит Гольдфарб. "Положение таза не меняется при этих акробатических трюках", говорит он. "Но если вы минут 10 – 15 побудете в положении лежа, то сперма наверняка попадет в шейку матки".

Не переусердствуйте.
Постоянный секс во время овуляции не обязательно увеличит ваши шансы забеременеть. Ценность мужской спермы снижается при частой эякуляции, говорит Гольдфарб. "В целом, занимаясь сексом каждую ночь во время овуляции, вы удваиваете свои шансы, так как сперма может оставаться активной до 72 часов. Но, если вам нравиться заниматься сексом чаще, ваш партнер может сдать анализ спермы, после нескольких эякуляций. Тест поможет определить уровень активности спермы.
Говоря о хороших репродуктивных способностях спермы, эксперты рекомендуют не носить обтягивающую одежду, не слишком часто посещать сауну и не носить мобильный телефон в области гениталий. Недавнее исследование, опубликованное в журнале Фертильность и Бесплодие, показало, что у мужчин, которые пользовались устройством «хэндз фри», оставляя при этом телефон в кармане брюк, в паховой зоне, ухудшилось качество спермы.

Старайтесь снимать стресс любым способом.
Стрессовое состояние, связанное с попытками зачать ребенка, может отразиться на овуляции, говорит Хиллард. Это может также вызвать половую дисфункцию и страх перед возможной неудачей у мужчин. "Можно воспользоваться иглоукалыванием, которое снимет напряжение, и увеличит шансы зачатия", говорит Гольдфарб. В то время как злоупотребление алкоголем, сказывается на результатах зачатия, пару глотков вина, поможет вам расслабиться в нужный момент", говорит он. Практический совет: используйте любые здоровые возможности, которые помогут вам расслабиться.

Ведите здоровый образ жизни.
Регулярные занятия спортом – это полезно, но чрезмерные тренировки могут привести к отсутствию овуляции. В то время как этот порог в значительной степени индивидуален, эксперты считают, что тренировки в течение семи дней в неделю по 45 - 50 минут в день могут привести к проблемам с овуляцией". Это не значит, что вам нужно отказаться от физических нагрузок, вы просто должны снизить уровень интенсивности.
Если вы приверженец тяжелых физических нагрузок, это может повлиять на вторую половину менструального цикла, говорит Гольдфарб. Гольдфарб считает, что оптимальным вариантом здорового образа жизни будет 30 –ти минутные аэробные занятия, например ходьба, также правильный режим питания и правильная диета помогут вам быстрее зачать ребенка. Бросайте курить. Никотин, кроме всех известных отрицательных эффектов влияния, также уменьшает плодовитость.
Сигареты влияют на уровень эстрогена и овуляцию". Восемьдесят пять процентов женщин могут забеременеть в течение первого года попыток. Если вы все еще не начали закупать детски вещи через год, обратитесь к врачу. Женщинам старше 35, рекомендуется обращаться к врачу уже после шести месяцев безуспешных попыток.

Добавлено (22.08.2010, 14:47)
---------------------------------------------
Собственно, это женщина должна считать, а то 113 раз с мужем, а на 114-й от любовника и.....