Ароматерапия — это одно из древнейших искусств, которое представляет собой умелое владение ароматами натуральных эфирных масел. Его применяли в разных странах — Египте, Индии, Греции, Арабских странах. Некоторые древние философы называли эфирные масла даром богов, отдавая должное их необыкновенным свойствам. Ароматерапия может применяться в лечебных целях, косметических и просто для создания в доме приятной расслабляющей атмосферы. К сожалению, на сегодняшний момент многие методы ароматерапии, ее секреты и приемы были утеряны. Но и сегодня многие медики считают, что польза ароматерапии для человеческого организма поистине велика.
Ароматерапия — это использование ароматических добавок для восстановления и укрепления здоровья и улучшения самочувствия.
В классической ароматерапии эфирные масла вводятся в организм двумя способами: через кожу (массаж, ванна, компресс) или через лёгкие (ингаляция, вдыхание).
Немаловажную роль ароматические масла играют и в косметологии, поскольку они ускоряют процесс обновления клеток, делают кожу более прочной и динамичной, в конечном счете замедляя процесс старения.
Антимикробные и антивирусные свойства масел позволяют использовать их для смягчения воспалений и других заболеваний, вызванных бактериями, вирусами и грибками. Многие эфирные масла используются в качестве добавок к косметическим препаратам, повышая их эффективность.
Ароматерапия является довольно-таки безопасным методом, однако собственно лечением ее не назовешь. Скорее ее можно отнести к вспомогательным дисциплинам. Не следует забывать, ароматерапия — не панацея от всех бед.
Аромамасла нужно подбирать правильно. Они должны быть только натуральными.
Запах не должен быть резким, иначе он может вызвать раздражение или головную боль, правильный запах — ненавязчивый, постепенно проникающий внутрь.
Результат: ароматерапия помогает при нервно-психических расстройствах, переутомлениях, апатии, стрессах, бессоницах, сексуальных расстройствах.
Улучшая циркуляцию крови и лимфатической жидкости, эта методика позволяет повысить сопротивляемость организма внешним воздействиям.
Хотите быть здоровыми и продлить свою молодость – принимайте каждый день ароматические ванны с эфирными маслами.
Они оказывают положительное воздействие и на внешность, и на организм в целом: повышают иммунитет, нормализуют обмен веществ, улучшают кровообращение, повышают упругость и улучшают состояние кожи, оказывают противовоспалительное действие, убирают растяжки, способствуют похуданию.
Вы можете баловать себя ваннами ежедневно, получая удовольствие и одновременно заботясь о состоянии своего организма.
Главное, не добавлять масло прямо в воду, а растворять его сначала в небольшой емкости в небольшом количестве молока, меда, морской соли, отрубей, а уже затем добавлять смесь в ванну.
Эфирное масло плохо смешивается с водой и сосредотачивается на ее поверхности. Мед, отруби и т.п. помогают распределению масла по всей толще воды, что способствует более плотному контакту с кожей во время приема ванны.
Ванны рекомендуется принимать не ранее, чем за 2,5-3 часа после еды. Сперва нужно вымыться под душем, используя не гели для душа и мыло, а овсяные хлопья, отруби или яичный желток, а уже затем принимать ванну. Ополаскивать тело после нее не обязательно.
Все мы слышали о масляном массаже, но не многие задумывались, насколько подобный вид массажа полезен для человека. Ещё многие тысячелетия назад, древние Египтяне, Индийцы, Тайцы и другие народы, знали, какими полезными свойствами обладают натуральные масла и активно применяли их как в косметических, так и в лечебных целях.
Любое натуральное масло, обладает мощным и неповторимым спектром действия, полезность которого давно доказана наукой и подтверждена временем.
В данном массаже используют два типа масла: базовое и эфирное.
Наиболее эффективным считается применение ароматических масел с оливковым, т. к. оливковое масло является одним из редких жиров, способным проникать сквозь клеточную мембрану и питать кожу изнутри.
Подбираются они под конкретные задачи поставленные массажистом. Воздействие самих масел на организм можно свести к следующему.
Оздоровительный: большинство масел это мощные природные антибиотики, антиоксиданты и иммуномодуляторы.
Косметический: запускают во всех системах регенеративные процессы и обновляют механизмы саморегуляции - тем самым омолаживая и защищая организм на клеточном уровне.
Психоэмоциональный: благотворно воздействуют на психическое и эмоциональное здоровье человека, поднимая его ощущения и виденье окружающего мира на более высокий позитивный уровень.
А также можно:
•Распылять из пульверизатора, предварительно смешав масло с водой в необходимых пропорциях.
•Использовать аромалампы и аромакурительницы.
•Делать ингаляции. С их помощью эфирное масло быстрее всего попадет в кровоток. Капните несколько капель эфирного масла на кусочек ткани и сделайте несколько глубоких вдохов. Можно подышать над ванночкой с горячей водой, накрыв голову полотенцем и добавив туда 1-2 капли эфирного масла (в течение 5 минут).
С целью похудеть, снизить вес эфирные масла используются разнообразно - так, их можно втирать во время массажа, добавлять в воду при приеме ванн, использовать в качестве наполнителя для ингаляций, а также в некоторых случаях принимать внутрь.
Какие масла способствуют похудению
Первое, что нужно осознать перед тем, как пытаться использовать ароматерапию для похудения – это то, каков механизм воздействия эфирных масел на снижение веса. Дело в том, что причиной избыточного веса обычно является какая-либо физиологическая неполадка в вашем организме: нарушение обмена веществ, застой жидкости в организме и т.п. Следовательно, для похудения нужно подбирать эфирные масла, которые нормализуют обмен веществ и действуют как мочегонные.
Так, мочегонным и вообще усиливающим обмен веществ является можжевеловое масло. Его рекомендуют принимать внутрь, капнув на кусочек сахара или хлеба несколько капель. Результатом будет не только избавление от лишней жидкости, но и очищение от токсичных отложений, накопившихся в организме, что даст дополнительный эффект по снижению веса.
Можжевеловое и кипарисовое масла рекомендуется также использовать для массажа и для ванн. На их основе готовится смесь в следующих пропорциях: 13 капель кипариса, 12 капель можжевельника и 50 мл жожоба. Данную смесь ароматерапия рекомендует использовать в качестве массажного масла, втирая ее в кожу и одновременно производя массаж. В ванну же достаточно 4-6 капель. Кроме того, если вы хотите усилить очистительный эффект, смешайте несколько капель состава с двумя-тремя большими горстями морской или даже пищевой соли, которую бросьте в ванную. Соль растворится и вытянет из организма излишки воды.
Прекрасным средством для похудения является масло апельсина сладкого. Оно способствует снижению веса за счет выведения токсинов из организма, улучшения работы кишечника и регулирования углеводного и жирового обмена. Применяют его также, втирая в кожу при массаже или добавляя его в ванны. Дозировка такова: 6-10 капель масла на 10 граммов основы для массажа (массажного масла или крема) или 3-5 капель на ванну.
Следует отметить, что перечисленные масла не просто снижают вес, а способствуют качественному похудению. Ведь у стольких женщин после снижения веса остаются растяжки, складки кожи и целлюлит. Ароматерапия позволяет похудеть качественно, придает коже и мускулатуре тонус, что препятствует возникновению косметических дефектов после похудения.
Помимо непосредственно применения эфирных масел на кожу, ароматерапевты при похудении рекомендуют вдыхать масла, которые помогают снизить аппетит. Делается это просто - зажимаете одну ноздрю и делаете сильный вдох второй, потом наоборот. Это особенно полезно людям, которые страдают от психологического голода, то есть тем, чей аппетит может быстро проснуться от красивого пирожного на прилавке. Захотели пирожное - сразу вдыхаете эфиры масла. Те же, кому важно не переедать, могут пользоваться этим способом непосредственно перед едой, делая каждой ноздрей 3-4 вдоха. Рекомендованные запахи - мята, ваниль, зеленое яблоко, корица.
При использовании ароматерапии нужно хорошо помнить, что она имеет и свои противопоказания. Так масло можжевельника нельзя употреблять при беременности, а масло апельсина нельзя наносить на кожу прямо перед выходом на солнце.
Рецепт № 1 (для силы и питания волос) Масло кокоса 100 гр, глина 100 гр. яблочный уксус 30 мл, ромашковый чай 120 мл, эфирное масло мяты перечной 10 капель Положите кокосовое масло в маленькую миску и всыпьте порошкообразную сукновальную глину, все как следует перемешайте и оставьте миску в сторону. Заварите 10 мл (2 стол л.) сухих цветов ромашки или один чайный пакетик травы в стакане кипятка. Оставьте настаиваться, через пять минут процедите. Смешайте 120 мл ромашкового чая и яблочный уксус с кокосовым маслом и глиной, выложите смесь в большую емкость или банку. Легко массируя, вотрите небольшое количество в кожу головы. Оставьте минут на 5. Тщательно промойте теплой водой.
Рецепт № 2 (для блеска и аромата волос) Лимонный сок 5 мл, Вода 100 мл, Эфирное масло иланг-иланг 3 капли Тщательно смешать лимонный сок с эфирным маслом, затем добавить воды. Ополоснуть этим лосьоном волосы после мытья, отжать. Вытирать промакивающими движениями, НЕ сильно. Высушить волосы естественным образом.
Рецепт № 3 (для оздоровления поврежденных волос) Добавить к Вашему шампуню (на ладошку с шампунем) 1/2 чайной ложки масла кокоса и 1-2 капли эфирного масла лимона или апельсина. Смешать шампунь с маслами и промыть волосы. Далее, те же действия произвести с бальзамом для волос, нанести его на волосы, не задевая корней. Тщательно прополоскать водой, затем высушить.
Обожаю эфирные масла, добавляю во все- ездила отдыхать, так в масло для загара добавила несколько капель апельсинового масла, так моему загару до сих пор на работе удивляются)))
В шампуни, в крем тоже добавляю - по своему вкусу и настроению - кедровое, лимонное, масло розы, жасминовое.....ммм, могу бесконечно перечислять!)
Накапать масла в 1 столовую ложку соли и растворить соль в теплой воде. Такие ванны хорошо сочетать с лосьоном и массажными смесями. Комплексный подход – вот путь к здоровой и красивой коже.
Нанести смесь непосредственно на растяжки на 15 минут. Затем, не смывая масел, поверх втереть масло зародышей пшеницы (регенерирующее масло). Так делать каждый день в течение трех недель.
Греки прозвали оливковое масло жидким золотом. Ведь оно ценилось не только как продукт, но и как прекрасное целебное и косметическое средство. На сегодняшний день оливковое масло — это незаменимый ингредиент масок для волос, который в совокупности с другими способен творить с вашими волосами настоящие чудеса.
По науке Согласно последним исследованиям, оливковое масло значительно снижает риск заболевания раком кожи. Очень рекомендуется обрабатывать им кожу после загара.
В оливковом масле содержится очень высокая концентрация олеиновой кислоты, которая способствует нормализации липидного обмена в коже. Поэтому его можно использовать для профилактики целлюлита.
Оливковое масло богато жирными кислотами. Некоторые исследования подтверждают, что по своим свойствам они сильно напоминают липиды, входящие в состав материнского молока.
Применение оливкового масла для волос и кожи обеспечивает надежную очистку от омертвевших клеток и шлаков. Кожное дыхание становится более активным, что приводит к улучшению секреции сальных желез. Оливковое масло оказывает очень благоприятное воздействие на кожу головы, препятствует выпадению волос и появлению перхоти. Полезно оливковое масло и самим волосам. Оно помогает увлажнять сухие волосы и делает их менее ломкими.
На практике
Оливковые маски для волос вы легко приготовите в домашних условиях. А если у вас нет времени на то, чтобы сделать маску, возьмите теплое оливковое масло и тщательно вотрите его в кожу головы, после чего равномерно нанесите по всей длине волос. Укутайте волосы полотенцем и оставьте на 15—20 минут.
С яйцом Возьмите 5 столовых ложек оливкового масла и смешайте 2 яйцами. Данную смесь распределите по всей длине волос. Спустя 15 минут смойте маску и хорошенько ополосните волосы, можно с добавлением целебных трав. Такая маска для волос способствует их здоровому росту и поддерживает волосы в хорошем состоянии.
С медом Похожего эффекта вы сможете достичь, если в вышеописанную маску для волос добавите столовую ложку меда. Или же вы можете сделать маску по другому рецепту: смешайте 3 столовые ложки оливкового масла и 2 столовые ложки меда. Эту смесь нанесите на 15 минут и затем смойте водой. Оливковое масло в сочетании с медом творит настоящие чудеса.
С лимоном Вам необходимо смешать 1 желток, 5 капель сока лимона и 2 столовые ложки оливкового масла. Полученную смесь распределите по всей длине волос и оставьте на 15 минут. Затем смойте теплой водой и ополосните волосы. Такая маска не только оздоровит волосы, но и кожу головы.
С маслом жожоба Смешайте 2 столовые ложки оливкового масла и 2 столовые ложки масла жожоба. Получившуюся смесь слегка подогрейте и нанесите по всей длине волос, тщательно втирая в корни. Особое внимание уделите кончикам волос. Эта масляная маска эффективно воздействует на структуру волос, дарит им здоровье, блеск, силу, мягкость и шелковистость.
С хной Смешайте 1 столовую ложку бесцветной хны для волос с 1 столовой ложкой оливкового масла, в эту смесь добавьте 1 яичный желток, 1 чайную ложку меда и немного коньяка. Тщательно перемешайте все компоненты и нанести маску по всей длине, не забывая хорошенько втирать ее в корни. Маску желательно держать на волосах в течение часа, после чего тщательно смыть масло при помощи домашнего шампуня. Рецепт подойдет для укрепления ослабленных волос.
У меня есть аромалампа, иногда использую ее, добавляю масло апельсинового дерева, сандал...очень расслабляет....А еще когда болит голова, прежде чем пить таблетки, мажу виски маслом мяты, очень помогает, рекомендую!!!
