Кого не спроси, каждый скажет, что баня очень полезная штука, но нам предстоит выяснить так ли это на самом деле?
Самые известные бани: русская, финская и турецкая. Они отличаются разностью температур и уровнем влажности.

Полезна баня или нет?
Кого не спроси, каждый скажет, что баня очень полезная штука, но нам предстоит выяснить так ли это на самом деле?
Самые известные бани: русская, финская и турецкая. Они отличаются разностью температур и уровнем влажности.

русская баня

Итак, чем же баня полезна:
Баня очень хорошо влияет на газообмен организма, на белковый обмен, выводит из организма молочная кислота - виновница усталости и стресса. Так же баня очень полезна после лечения опорно-двигательной системы. Горячий пар помогает избавиться от простудных заболеваний.
Если хотите сбросить лишний вес, баня это то, что нужно! Знайте, что за один поход в баню можно потерять до двух килограммов веса. При этом вы не рискуете свои здоровьем и не будете чувствовать себя плохо. Объясняется это все тем, что когда человек потеет из его организма выходит очень много токсинов. Когда вы паритесь в бане, у вас усиливается кровоток, укрепляется сердечная мышца, а самое главное, ваш организм за 30 минут получает "многодневную дозу отдыха на морском побережье".

Ну а чем же все-таки вредна баня, точнее, когда не следует ходить в баню?
Баня может навредить вашему здоровью, если у вас гипертоническая болезнь, психические или невротические заболевания, если вы пережили инфаркт, инсульт различные проблемы с легкими, тяжелые вегетативные расстройства хронические воспалительные заболевания. В этих случаях вам следует посещать сауну.

«С ЛЕГКИМ ПАРОМ!!!»

ПАР КОСТЕЙ НЕ ЛОМИТ · ЗДОРОВОМУ ТЕЛУ - ЗДОРОВЫЙ ПАР

Но вот я тут подумала, я там после баньки в сугроб садилась одним местом, а теперь на простуды жалуюсь. Может потом прогрелась плохо? А может потому что на работе мерзну, да и дома не жарко, особенно по утрам.

меня на фото нет. я с фотиком.

Поход в баню - это настоящий ритуал. И даже те, кто ненавидит баню, обязательно ее полюбят. Только все нужно делать правильно и постепенно.

Для начала определите день и время посещения бани. Это важно!!!

Вы должны чувствовать себя полностью свободной на пару - тройку часов!!! Пусть ни муж, ни дети, ни какие - то другие проблемы вас не отвлекают. И телефон тоже отключите!!! Мир за это время без вас не рухнет, уверяю вас.

Следующий шаг - выберите себе компаньона или двух, не больше. Желательно близких подруг, с которыми можно посплетничать, посмеяться, что-то обсудить (только не проблемы на работе!). Если таковых не имеется можно взять тех, с кем вам просто приятно общаться. Главное, чтобы вам это доставляло удовольствие.

Шаг третий - собираем принадлежности! О, у меня это целое священнодейство. Я готовлюсь за день, чтобы чего-нибудь не забыть.

Вот список самых основных банных принадлежностей:
- сменное белье
- простыня
- махровое полотенце или халат
- веник
- мыло, шампунь
- мочалка, массажная щетка
- шлепанцы
- варежки и шапочка.
Несколько советов:
- париться можно не меньше, чем через час - два после еды;
- алкоголь исключить;
- желательно освободить кишечник;
- сексом не заниматься.

Многие делают ошибку - сразу бросаются "покорять" парную. К встрече с горячим паром надо подготавливаться постепенно.

Можно ополоснуться под теплым душем (голову лучше не мочить! так легче переносить пар), посидеть, согреться.

Возьмите с собой в парилку полотенце, ведь полок может быть очень горячим. Постелите его на полок и ложитесь, ноги можно поднять чуть повыше головы.

Долго не задерживайтесь, ориентируйтесь по самочувствию, для первого раза минут 10 достаточно (при температуре 90).
Если не выдерживаете 10мин, посидите поменьше. Парилка - это не то место, где можно ставить рекорды.

Вышли из парилки, отдохните минут10. Выпейте чаю, но ничего холодного. И так 2 - 3 захода.

Потом можно поплавать в бассейне с холодной водой (если он есть) или постоять под холодным душем.

Не можете?! Не насилуйте себя! Вы же впервые! Значит, просто отдохните!

А когда же париться? Не спешите. Веник возьмете во второй заход.