| ДРУЗЬЯМ! |  Мир, где вас любят! |
| ВЕРНИСАЖ |  Мир, где вас любят! |
| ЖДУ ТЕБЯ! |  Мир, где вас любят! |
| Внимание |  |
|
|
Фитнес для женщин от А до Я
| |
| | |
| ♥Маратик♥ | Дата: Среда, 20.10.2010, 22:19 | Сообщение # 1 |
 всезнайка форума
Группа: Друзья
Статус: 
Личный статус
Медальки
|
---------------------------------------------
Музыка в стиле фитнес:
- Композиция №1
- Композиция №2
- Композиция №3
- Композиция №4
- Композиция №5
- Композиция №6
- Композиция №7
- Композиция №8
- Композиция №9
- Композиция №10
|
| |
|
|
| alexja | Дата: Суббота, 17.01.2015, 13:02 | Сообщение # 121 |
 душа форума
Группа: Администратор
Статус:
Личный статус
Медальки
| 
Руки - выше, ноги - шире, не болейте - три, четыре..
Естественное положение для рук – опущенные вниз. Но физиологи утверждают, что очень полезно поднимать их вверх в течении дня. Если вы не уделяете достаточно времени для физических упражнений, то прислушайтесь к советам.
- При поднимании рук пищеварительный тракт станет менее извилистым, а это будет способствовать тому, что пища будет легче проходить. Таким образом будет происходить профилактика процессов гниения и брожения, развития дисбактериоза.
- Поднимая руки, вы препятствуете их обвисанию.
Обвисшие руки деформируют позвоночник, вследствие чего появляется остеохондроз и другие болезни.
Поднимайте руки, этим вы дадите возможность позвоночнику вытянуться, сможете развить гибкость.
- С возрастом, если нет достаточной тренировки, происходит смещение органов грудной и брюшной полости с их природного места, они будто оседают. Поднимая руки вверх, вы поднимаете и внутренние органы. Кроме этого, из-за опущенных органов провисшим становится живот, ослабевает пресс.
Поднимая руки, вы сможете укрепить и мышцы живота.
- Хорошо, если вы будете поднимать руки не только после приема пищи, но и после питья.
Это поможет воде не задерживаться в организме. Она быстро пройдет через кишечник, смывая на своем пути шлаки, прилипшие на внутренних стенках. За 20-30 минут до еды выпейте 1-1,5 стакана воды и поднимите руки вверх. Можете поднимать руки, держа их параллельно друг другу или сомкнуть в «замок», немного вытянуться вверх, вслед за ними и походить в таком положении. Даже если вам некогда или не хочется выделять время на физические упражнения, то эти советы, мне кажется, так просты, а пользу здоровью принесут немалую!
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
| ДРУЗЬЯМ |  Мир, где вас любят! |
| АДМИНЫ | АДМИН ФОРУМА
АДМИН ФОРУМА
АДМИН ФОРУМА
АДМИН ФОРУМА
АДМИН ФОРУМА
АДМИН ФОРУМА
АДМИН ФОРУМА
|
| Топ активных |
|
| irisha
Сообщений: 28110
Ком-в: 0
|
|
| Ленуся
Сообщений: 26695
Ком-в: 6
|
|
| Мария
Сообщений: 20322
Ком-в: 0
|
|
| Kust62
Сообщений: 14199
Ком-в: 2
|
|
| Кузя
Сообщений: 5384
Ком-в: 0
|
|
| Юлька
Сообщений: 5185
Ком-в: 0
|
|
| ОльЯ
Сообщений: 3985
Ком-в: 0
|
|
| Джеки
Сообщений: 2152
Ком-в: 0
|
|
| kcu30
Сообщений: 1647
Ком-в: 0
|
|
| Форма входа |
 Читать ЛС ()
Гость, мы рады вас видеть. Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь!
|
|
хочу попробовать позаниматься..может удивлю мужа 
