| ДРУЗЬЯМ! |  Мир, где вас любят! |
| ВЕРНИСАЖ |  Мир, где вас любят! |
| ЖДУ ТЕБЯ! |  Мир, где вас любят! |
| Внимание |  |
|
|
Худеем!
| |
| KrisGuseva | Дата: Пятница, 24.08.2012, 15:58 | Сообщение # 221 |
 гость форума
Группа: Друзья
Статус: 
Личный статус
Медальки
| Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель), не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день Я в свое время худела по диете Инны Волочковой очень действенная диета
1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день).
2-й день 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.
3-й день 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.
4-й день 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.
5-й день 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
6-й день 1,5 л минеральной воды без газа
7-й день 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.
Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.
2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни! Источник данной диеты: Сайт Ваша диета ( просьба не менять нечего в описании диеты и ссылки, ценим авторское право)
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
| искатель | Дата: Четверг, 01.05.2014, 01:46 | Сообщение # 227 |
 душа форума
Группа: ХРАНИТЕЛЬ
Статус:
Личный статус
Медальки
| 7 главных советов от Веры Брежневой
1.Если хотите быть хозяином своей жизни-начните с тела.Вы должны управлять организмом,а не он вами.Спорт должен стать образом жизни,а не временным явлением
2Найдите пример для подражания.Хорошо хочется и в 60
3Для того чтобы избавиться от лишнего веса без траты денег,нужно просто меньше есть.Уменьшите размер порций.Кроме того,следует есть овощи,крупы,белки,фрукты.
4Берите еду с собой.
5исключить из рациона-маргарин,газированные сладкие напитки,свинина,разнообразные жирные соусы,пакетированные соки,сливки.Это продукты,в которых нет никакой пользы,а вред для организма и фигуры от них вред видимый
6В день 1,5 л воды. Утром натощак стакан воды без газа комнатной температуры.Дальше перед каждым приемом пищи ,остальное -в течение дня.Во время еды воду не пить.
7Позволить себе разгуляться в приеме пище можно только в обед.Все самое питательное за день съедается именно в это время.На завтрак еще не хочется много есть,на ужин много есть не нужно.На обед употреблять Дваблюда,а не три и не четыре.Если мы разложим обед по полочкам,то первое это:салат,первое,основное блюдо,десерт.Так вот из этих четырех позиций выбирать две.Любые!
|
| |
|
|
|
| ДРУЗЬЯМ |  Мир, где вас любят! |
| АДМИНЫ | АДМИН ФОРУМА
АДМИН ФОРУМА
АДМИН ФОРУМА
АДМИН ФОРУМА
АДМИН ФОРУМА
АДМИН ФОРУМА
АДМИН ФОРУМА
|
| Топ активных |
|
| irisha
Сообщений: 28110
Ком-в: 0
|
|
| Ленуся
Сообщений: 26695
Ком-в: 6
|
|
| Мария
Сообщений: 20322
Ком-в: 0
|
|
| Kust62
Сообщений: 14199
Ком-в: 2
|
|
| Кузя
Сообщений: 5384
Ком-в: 0
|
|
| Юлька
Сообщений: 5185
Ком-в: 0
|
|
| ОльЯ
Сообщений: 3985
Ком-в: 0
|
|
| Джеки
Сообщений: 2152
Ком-в: 0
|
|
| kcu30
Сообщений: 1647
Ком-в: 0
|
|
| Форма входа |
 Читать ЛС ()
Гость, мы рады вас видеть. Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь!
|
|
